Las semillas de calabaza son un alimento con numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Son ricas en nutrientes como grasas saludables, magnesio, zinc, hierro, y antioxidantes como el selenio y betacaroteno, además de fibra y proteínas. Entre sus beneficios, destacan su capacidad para mejorar la salud del corazón y los huesos, reducir la inflamación, favorecer la salud de la próstata, disminuir el riesgo de cálculos renales y mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño