Los dátiles son una fuente importante de vitaminas A, C, E, calcio, magnesio y fibra. Mejoran la digestión y alivian el estreñimiento.

Alivian la flora intestinal. Aportan fibra insoluble y dietética,lo que favorece los movimientos intestinales y contrarresta el estreñimiento. Mejoran la salud ósea. Los dátiles son una gran fuente de minerales como el calcio, que fortalece los huesos y previene enfermedades degenerativas como la osteoporosis.